Kişisel gelişim / Zihin-beden dengesi arşivleri -

Yeşil tonlarda ormanda yürüyen kişi, sabah ışığında mindfulness pratiği

Ormanda Mindfulness Uygulamaları: 20 Dakikalık Rehber

Yorum bırakın / Doğa ve Spor, Kişisel gelişim / Zihin-beden dengesi / Yazan Yazar

5-10-5 Modeli Ormanda mindfulness pratiği, kısa ve uygulanabilir adımlarla herkesin hayatına girebilir. Bunun için en etkili yöntemlerden biri 20 dakikalık 5-10-5 modelidir. İlk 5 dakikada bedenin duruşunu ayarlayın ve nefes egzersiziyle zihninizi sakinleştirin. 10 dakika boyunca yürüyen meditasyona odaklanın, ardından 5 dakikalık şükür kapanışıyla pratiği tamamlayın. Bu model, hem zaman açısından uygulanabilir hem de zihinsel […]

Ormanda Mindfulness Uygulamaları: 20 Dakikalık Rehber Read More »

mindfulness otel, meditasyon tatili, Düzce mindfulness, yoga oteli, spa otel

Hypium’da Mindfulness Tatili: Ormanda Meditasyon & Şelale Nefesi

Yorum bırakın / Doğa ve Spor, Kişisel gelişim / Zihin-beden dengesi, Spa ve Wellness / Yazan Yazar

Hypium’da Mindfulness Tatili Hypium’da mindfulness tatili, doğa ile uyumlu bir yenilenme deneyimi sunar. Ormanın serin havası zihni sakinleştirir. Ayrıca şelale nefesi uygulamasıyla beden hafifler. Böylece hem zihinsel hem de fiziksel denge yeniden kurulur. Ormanda Meditasyon Program sabah saatlerinde başlar. Ekip, katılımcıları ormanın derinliklerine götürür. Burada sessizlik ve kuş sesleri eşliğinde meditasyon yapılır. Kısa egzersizler nefesin

Hypium’da Mindfulness Tatili: Ormanda Meditasyon & Şelale Nefesi Read More »

Mindfulness Nedir? Hayatınıza Farkındalıkla Dokunun

Yorum bırakın / Kişisel gelişim / Zihin-beden dengesi, Spa ve Wellness / Yazan Yazar

Hypium Otel’de Mindfulness Deneyimi: Zihin ve Beden İçin Huzur Mindfulness Neden Önemli? Günümüzün hızlı temposunda insanlar sık sık kendini yorgun ve tükenmiş hisseder. Bu noktada mindfulness, yani bilinçli farkındalık devreye girer. Mindfulness, anı fark etmeyi, duyuları bilinçli şekilde hissetmeyi ve hayatın küçük anlarını değerli hâle getirmeyi öğretir. Böylece, kişi hem zihinsel hem de fiziksel olarak

Mindfulness Nedir? Hayatınıza Farkındalıkla Dokunun Read More »